Rejtett energiaközpontjaink (2.) - A torokcsakra

A távol-keleti gyógymódok ősidők óta nagy gondot fordítanak a csakrákra. A természetgyógyászat 20. századi térhódításával a nyugati társadalmak komplementer medicinában jártas gyógyítói is egyre inkább felismerik jelentőségüket. Cikksorozatunk második részében a torokcsakrával ismerkedhet meg kedves Olvasónk...

Ideál - Reforméletmód magazin 2006 ;18(2):28-30 Celsus Kft. | Heinisch, M.

Ez a főcsakra a nyak és a mellcsont találkozásánál, a torok és a gége környékén helyezkedik el. Mivel a beszéd szerveinél található, kommunikációs központnak tekinthetjük. Nemcsak a szóbeli, hanem a nonverbális kommunikációt is szabályozza.

KAPU A TUDATHOZ

Torokcsakránk befolyásolja a beszéd és a hallgatás polaritását, az írást és az éneklést, a belső hang meghallását és megértését, a belső énünkkel folytatott kommunikációt. Felel az intuíció tudatos kezeléséért, az önkifejezésért, az őszinteségért, valamint a szavakkal való felelős vagy felelőtlen bánásmódért.

Torokcsakránk megnyitja a kaput a tudat és a szellem tartományába. A tudatot és a szellemet persze nem lehet elválasztani a testtől és a lélektől, mert kölcsönösen hatnak egymásra.

BEFOLYÁS

Korunkban, amikor életünk minden területén túlcsordulnak az információk, nehéz egyensúlyt tartani a szükséges és fontos, valamint a szükségtelen és megterhelő információk között. Az üzeneteket ráadásul legtöbbször úgy alakítják ki, hogy a hallgatóság ösztöneit, érzelmeit, gondolkodásmódját, sőt akár testi funkcióit is befolyásolják. Így veszélyes kötődések alakulhatnak ki, amelyek negatív irányban hatnak a torokcsakra működésére. Mindaz, amit gyerekkorunkban tapasztalunk és megtanulunk az önkifejezésről, befolyásolja torokcsakránk működését. Életünk során minden kommunikációs stresszhelyzet blokkokat hoz létre a torokcsakrában. Ha valaki nem tanulta meg a hiteles, felelős, tapintatosan őszinte és az üzenetet hatékonyan képviselő kommunikációt, sok esetben az állásával, a hírnevével, a baráti vagy a párkapcsolataival fizethet hibáiért. Sajnos, a mai világban az önkifejezés terén is „versenyhelyzet” van.

PANASZOK

A torokcsakrához a következő testrészek tartoznak: nyak, száj, nyelv, fül, gége, hangszálak, nyelőcső, légcső. A sok fecsegés energiavesztést okoz a torokcsakrában, túl nyitottá, túl aktívvá válunk. Ellenkező esetben, az elégtelen kommunikációnál túlzottan felgyülemlenek az energiák, és lelassul, „bezáródik” a torokcsakra. A zavaros önkifejezésnél, amikor nem őszintén, tisztán vagy megfontoltan fejezzük ki magunkat, felborul a torokcsakra mozgásának ritmusa, és ezzel az energiaáramlás is. Ilyenkor a következő betegségek alakulhatnak ki: asztma, megfázás, rekedtség, torokfájás, köhögés, bronchitis, fülproblémák, mandulagyulladás, nyakfájdalmak, nyelvproblémák, pajzsmirigyproblémák, sclerosis multiplex, valamint közvetve száj- és tüdőproblémák.

Nemcsak testi síkon nyilvánulhatnak meg a torokcsakra blokkjai, hanem az önkifejezés különféle zavaraiban is.

ÉRDEKES! Súlyosan blokkolt a torokcsakrája annak, akinek beszéd-, hallás- vagy olvasásproblémái vannak. Szintén „gyanús”, ha valaki álmában ijesztő hangokat ad, vagy ébren is magában beszél. Zavarokat jelez a hazudozás, a beszéd kényszer, a lámpaláz, az érzelmek kifejezésére való képtelenség, de az is, ha valaki nem tud vagy nem akar meghallgatni másokat. „Rendetlenség” van torokcsakránk területén, ha túlzottan racionalizálunk, azaz mindenáron meg akarjuk magyarázni a viselkedésünket, elsősorban azért, hogy mentegessük magunkat.

BLOKKEREDET

A fent említett szervek gyakori megbetegedése, működési zavara vagy krónikus betegsége mindenképpen arra utal, hogy torokcsakránk nem tudja rendesen ellátni a feladatát. Ha tudni szeretné, hogy általában, illetve életének jelenlegi szakaszában mi blokkolhatja torokcsakrája működését, válaszoljon őszintén a következő kérdésekre!

Érzékeny-e a torkom környéke? Gyakran szenvedek-e légzőszervi panaszokban?
Hogyan beszélek? Könnyen berekedek?
Nehezemre esik-e sok ember előtt megszólalni?
Csak ábrándozom-e róla, hogy egyszer majd valakinek „jól beolvasok”?
Utólag szoktam-e rádöbbenni, hogy mit kellett volna mondanom?
Néha ostoba embernek tartom-e magam, akinek nincs érdemi mondanivalója?
Gyakran bántok-e meg másokat meggondolatlan kijelentéseimmel?
Össze szoktam-e szorítani a számat vagy a fogamat? Merev-e az állkapcsom?
Úgy érzem-e, nincs értelme az érzelmeimről beszélni? Zavarba jövök-e, ha mások beszélnek előttem az érzelmeikről?
Presztízskérdést csinálok-e abból, hogy csak a jó dolgokról beszéljek?
Szoktam-e fegyverként használni a szavakat?
Könnyen levesznek-e a lábamról a reklámokkal?
Könnyen magamévá teszem-e mások gondolatait?
Mennyire bátran fejezem ki, ha ellentétes a véleményem?
Gyakran füllentek? Sokszor kiszínezem a valóságot?
Szeretek-e panaszkodni?

A torokcsakrát sem csak a jelenlegi problémák blokkolhatják le, hanem a múltbeli negatív hatások is. Válaszoljon őszintén a következő kérdésekre, és megtudhatja, mi minden terheli az ötödik csakráját.

Azt mondták-e a szüleim, hogy a „jó gyerek” csendben marad?
Büntettek-e valaha az őszinteségemért?
Sokszor kellett végighallgatnom szüleim veszekedését?
Elhallgattam-e fontos érzéseket valaha is azért, hogy ne veszítsek el valakit?
Előfordult-e, hogy túlzottan megharagudott rám valaki az őszinteségemért? És fordítva? Haragszom-e valakire azért, mert kimondta a véleményét?
Éreztem-e valaha, hogy egy másik ember „sakkban tart” a szavakkal?
Fejlesztettem-e ki technikákat a hangom elváltoztatására?
Csúfoltak-e valaha a beszédemért, a hangomért vagy a fogalmazásomért?
A fióknak írom-e a naplómat, a verseimet vagy a novelláimat?

TEENDŐK

Vegye sorra a felsorolt -jelenre és múltra vonatkozó -kérdéseket, és mélyedjen el a válaszokban! Érzéseit megbeszélheti másokkal, de már a tudatosítás is sokat segíthet.
Legyen tudatában annak, hogy az érzéseket és a véleményt kimondani nem bűn!
Tanuljon meg nemet mondani, ha kell, de különböztesse meg az őszinteséget a durvaságtól!
Gyakorolja az átgondolt, higgadt kommunikációt minden helyzetben, főleg, ha nagyon fontos megbeszélésre készül!
Fontos levelekhez készítsen több vázlatot!
Ne akarja az üres perceket mindenáron fecsegéssel kitölteni, főleg ne pletykálkodással!
Ha a lényegi mondanivaló-ját jól megfogalmazta, nem kell túl sok részlettel vagy túl körülményesen „ragoznia” a témát.
Gyakorolja a fogalmazást szóban, például diktafonnal, vagy írásban! Később vegye elő, amit elmondott vagy leírt, és ellenőrizze, mennyire gördülékeny és élvezhető!
Többször keresse a csendet, és próbáljon meg kapcsolatot teremteni belső hangjával!
Gyakorolja a „fej kiporszívózását”: ha már úgy érzi, megtelt a feje, tudatosan távolítson el minden gondolatot!
Ne feledje: csak az hibázhat, aki ki mer állni és beszélni!
Képzeljen el egy aranyszínű fültisztító pálcikát, és töröljön ki mindent a füléből, amit nem kellett volna meghallania!
Bocsásson meg magának és másoknak is a kommunikációs hibákért!
Emlékeztesse magát: csak a közlésért felel, a fogadtatásért nem!
Kiabáljon vagy énekeljen a családjával, a párjával vagy a barátaival együtt!
Fülfájós gyerek voltam? Lehetséges-e, hogy emiatt szelektív a hallásom?
Kihallgattam vagy elárultam-e valaha olyasmit, amit nem kellett volna?

TERÁPIA - KÜLSŐLEG

A torokcsakrát is lehet hatékonyan harmonizálni reflexzóna-terápiával, méghozzá annak a reflexpontnak a serkentésével, amelyik a nagylábujj és a talp találkozásánál van. Emellett sokat kell foglalkozni a hanggal és a kommunikációval mind verbális, mind a testbeszéd szintjén. Ebben segíthet a hangképzés és a zeneterápia, a hangos felolvasás vagy a másoknak való zenélés, valamint a tudatos és rendszeres naplóvezetés. A kommunikáció csakra problémája esetén semmiképp sem szabad elzárkózni más emberek segítségétől! Nem kell azonban rögtön pszichiáterhez rohanni! Választhatunk magunknak segítségképpen pszichoterápiás vagy művészetterápiás csoportot, kineziológust, meditációs kört és nem utolsósorban egyet őszinte barátaink közül...

ÉRDEKES! Léteznek olyan módszerek, ahol a terápiás beszélgetést terápiás hallgatással vagy kiabálással kombinálják.

Az Alexander-módszer a testtartást korrigálja, és mivel a légzést, a hangképzést, sőt az önbizalmat is egyensúlyba hozza, nagymértékű javulást idézhet elő a kommunikációban és az önkifejezésben is.

ÖNGYÓGYÍTÁS

A tornagyakorlatok közül a vállemelés, a fej- és a nyakkörzés ajánlható. A jógagyakorlatoknál az a fontos, hogy a torokcsakra területét energetizáljuk. Háton fekvésből tarkóra tett kézzel emeljük fel a fejünket, és behunyt szemmel összpontosítsunk a torokcsakránkra! Sokat segít, ha felváltva emeljük a térdeket az ellentétes könyökhöz. A „hal-tartás” nevű pózban hanyatt fekvésből csak a mellkasunkat emeljük ki. Az „oroszlán” nevű póz energetikai szinten robbanásszerűen javítja a torokcsakra működését. Ehhez sarokülésből kissé előre kell dőlnünk, megtámaszkodva a combunkon. Kilégzéskor kinyújtjuk a nyelvünket, és kidüllesztjük a szemünket, amennyire csak tudjuk, belégzéskor lazítunk. Háromszor ismételjük! Mivel a légcső is a torokcsakrához tartozik, a légzőgyakorlatok itt döntő fontosságúak. Hatékony technika a torok környékére kék színt képzelni mély, egyenletes légzés közben. Ugyanakkor már az is sokat segít, ha különböző élethelyzetekben és lelkiállapotokban megfigyeljük és tudatosítjuk légzésünket!

JÓ TANÁCSOK

A torokcsakra működését kis odafigyeléssel egészen apró dolgokkal is pozitív irányba tudjuk befolyásolni.

A torokcsakra színe a kék, jele a kék kör és a tizenhat levelű lótusz. Meditálás közben képzelje el ezt a színt és ezeket a jeleket a torokcsakrája területére! Viseljen kék sálat, kék nyakkendőt vagy kék színű nyakláncot!

Ismételgesse gyakran a torokcsakrához tartozó megerősítéseket: „Hitelesen és őszintén fejezem ki magamat.”

Hordjon magánál kék színű féldrágaköveket, például amazonitot, türkizt, akvamarint vagy kalcedont! Helyezze ezeket a köveket a csakrára meditáció közben! Használjon eukaliptusz-, fenyő- és zsálya-illóolajakat! Főleg akkor ajánlott ezeket párologtatnia, ha nyilvános megszólalásra vagy fontos beszélgetésre készül. Amilyen gyakran csak lehet, szemlélje a felhőtlen égbolt kékjét! Kirándulások alkalmával válassza a tavakat, ahol a víztükörben is nézegetheti az eget!

Heinisch Mónika