A szívcsakra - Rejtett energiaközpontjaink (3.)
A távol-keleti gyógymódok ősidők óta nagy gondot fordítanak a csakrákra. A természetgyógyászat 21. századi térhódításával a nyugati társadalmak komplementer medicinában jártas gyógyítói is egyre inkább felismerik jelentőségüket. Cikksorozatunk harmadik részében a szívcsakrával ismerkedhet meg kedves Olvasónk!
A szívcsakránál tudatosodnak először a mentális képességek, itt tudunk először elvonatkoztatni a testtől.
A LÉLEK FÉSZKE
A legtöbb teremtés-mítosz kétirányú fejlődést ír le: a földi síkon kialakultak a fajok, és kifejlődött az a test, amelybe fentről már „beleköltözhetett” az emberi lélek. A szívcsakra az a hely, ahová a lélek „befészkelte magát”, és innen igyekszik irányítani a többi csakrát.
- Akiknek túl élénk a szívcsakrája, az átlagnál érzelmesebbek, és sokkal több szeretetéhség van bennük.
- Akiknek gyengén vagy zavarosan működik a szívcsakrája, szinte senkit sem engednek közel a lelkükhöz.
ÖSSZHANGBAN
Mikor fejezzük ki helyesen érzelmeinket? Amikor a szívcsakrából eredő őszinte melegség elér a testi és a szellemi síkokra is, de nem dominál mindenekfelett. Tehát, amit teszünk, gondolunk és mondunk, összhangban legyen azzal, amit legbelül érzünk!
BEFOLYÁSOLÓ TÉNYEZŐK
Negyedik csakránkhoz tartozik az adás és elfogadás, az együttérzés, az érzelmi megnyílás, a melegség, az életöröm, a hangulatvilág, a megbocsátás, illetve az emberi és az isteni szeretet. Ha nem tudunk az élettel, a világgal és az emberekkel egységet érezni, lelkileg megnyílni, vagy képtelenek vagyunk megbocsátani, a szívcsakránk sem tud kiegyensúlyozottan működni. Természetesen a legtöbb érzelmi mintát a családunkból és a gyerekkorunkból hozzuk. Gyerekként tanultuk meg - szűkebb és tágabb környezetünktől - érzelmeink kifejezésének lehetőségeit. Sajnos többségünk hibás mintákat örökölt vagy vett át, mert a körülöttünk élő felnőttek sem tudtak dűlőre jutni a kapcsolataikkal, és nem tudták helyesen kifejezni az érzelmeiket.
A mai világban a gyerekeket arra nevelik, hogy minél erőszakosabban érvényesítsék akaratukat, legyenek erős egyéniségek, és ne rettenjenek vissza a harctól. Így már gyerekkorban kialakul az a téves képzet, hogy az érzelmeink csak gyengévé és kiszolgáltatottá tesznek minket. Ugyanakkor létezik egyfajta „rózsaszín szeretetkultusz” is, de mivel kevesen tudják, mit is jelent ez a szó valójában, és hogyan kell jól megélni, inkább káoszhoz vezet. Sokan érezzük úgy, hogy a környezetünk tele van „szeretetkoldusokkal”, akik a mi energiánkat akarják leszívni, és szeretethiányukat úgy akarják pótolni, hogy majomként csüngenek rajtunk.
EGYENES GERINCCEL...
Mindig vegye észre, ha görnyedten tartja magát, mert ez „bezárja” a szív-csakrát! Egyenesítse ki a gerincét!
A SZÍVCSAKRA ÉS A BETEGSÉGEK
A negyedik csakrához a következő testrészek tartoznak: szív, vérerek, tüdő, bőr és kéz. A szívcsakra zavart működése olyan betegségeket alakíthat ki, amelyek az elfogadásra való képtelenséggel, a keserűséggel és a fel nem dolgozott érzésekkel függnek össze. Ilyenek:
- az immungyengeségből eredő panaszok - például az allergia, az asztma, az ekcéma, az AIDS, a rák, a gyakori fertőzések
- a szív- és vérnyomáspanaszok, keringési problémák.
- depressziós tünetekben
- egoizmusban
- túlzott keménységben
- ellenségeskedésben.
HONNAN EREDHETNEK A BLOKKOK?
A fent említett szervek gyakori megbetegedése, illetve a többi panasz mindenképpen arra utal, hogy szívcsakránk nem tudja rendesen ellátni feladatát.
Ha tudni szeretné, hogy általában, illetve életének jelenlegi szakaszában mi blokkolhatja szívcsakrája működését, válaszoljon őszintén a következő kérdésekre.
- Érzek-e mostanában tompaságot, érzéketlenséget, közönyt?
- Nehezen lélegzem? Esetleg hidegek a végtagjaim?
- Gyakran kapom magam azon, hogy görnyedt a tartásom - „zárt a szívcsakrám”?
- Hajlamos vagyok-e rá, hogy rossz kapcsolatom legyen, ahonnan aztán nehezen török ki?
- Sokszor zúdítom rá az érzéseimet másokra?
- Én vagyok-e mások lelki szemetesládája?
- Kötelességemnek érzem-e, hogy tegyek másokért valamit?
- Felbosszant-e, ha a szeretetre hivatkozva különböző dolgokat követelnek tőlem?
- Túl érzékeny vagyok-e az élőlények szenvedésével kapcsolatban?
- Semmit sem érzek, amikor mások - emberek, állatok, természet - kiszolgáltatottságával és nyomorúságával szembesülök?
- Általában mélyek vagy felszínesek-e a kapcsolataim?
- Nehezen nyílok-e meg, mert félek, hogy megsebeznek?
- Hiszek-e az érintés gyógyító erejében?
- Van-e olyan ember, aki folyton rám akaszkodik?
- Hogyan viszonyulok a gyermeki gondolkodáshoz, a játékhoz? Tudok-e még önfeledten játszani?
A szívcsakrára is igaz, hogy nemcsak a jelenlegi problémák blokkolhatják le, hanem a múltbeli negatív hatások is.
Válaszoljon őszintén a következő kérdésekre, és megtudhatja, mi minden terheli negyedik csakráját!
- Éreztették-e velem valaha, hogy csak akkor szeretnek, ha megfelelek bizonyos elvárásoknak?
- Korán elvesztettem valamelyik szülőmet, vagy valakit, akit nagyon szerettem?
- Volt-e a családomban olyan érzelmi tragédia, amit nem tudtunk feldolgozni?
- Gyakran tartottak „bolondos” gyereknek, aki fantáziavilágban él?
- Sokszor hallottam gyerekkoromban, hogy „nem bízhatok meg senkiben”?
- Volt-e olyan kapcsolatom, ahol nem viszonozták az érzelmeimet, kihasználtak?
- Tapasztaltam-e komoly árulást, csalódást, veszteséget?
- Ki viselkedett velem ridegen és könyörtelenül?
- Ki nyomta el a vágyaimat és elképzeléseimet?
- Gyakran jutnak-e eszembe múltbeli félelmek, sértések, megaláztatások?
- Volt-e mindig mellettem valaki, akinek a vállán kisírhattam magam?
Vegye sorra a - jelenre és múltra vonatkozó - kérdéseket, és mélyedjen el a válaszokban! Érzéseit megbeszélheti másokkal, de már a tudatosítás is sokat segíthet.
TERÁPIA - KÜLSŐ SEGÍTSÉGGEL
A szívcsakrához tartozó reflexpont a talp párnás részén, az ujjak tövénél található. Az akupresszúra és az akupunktúra nagyon sokat segíthet az érzelmi blokkok feloldásában, de még inkább javasolható a masszázs - elsősorban a lágy, ellazító „szeretetmasszázs” -, amelynek során a lelkek is különleges kapcsolatba lépnek egymással. Az agykontroll, az autogén tréning és a „holotrop légzés” szintén gyógyuláshoz vezethet. Egy kineziológus segítségével feloldhatjuk magunkban a mélyre temetett fájdalmat, a nem tudatosított érzelmeket. Ugyanilyen eredménynyel járhat egy pszichoterápiás csoportban való részvétel.
Az általános tornagyakorlatok közül a váll-körzés ajánlható, valamint az úgynevezett „gyerekpóz”- hason fekvésben a kezet becsúsztatjuk a vállunk alá, majd lassan kiemeljük a medencét, és hátracsúszunk, hogy ráülhessünk a sarkunkra, miközben a törzset a combunkon nyugtatjuk. Jógázáskor válasszuk azokat a testtartásokat, amelyek megnyitják a szívcsakra területét! (Például egyenes állásban próbáljuk meg a hátunk mögött összetenni a tenyerünket, mintha imádkoznánk! Vagy próbálgassuk a „félhold-állást”: terpeszben térdeljünk a földön, és hajoljunk hátra, hogy megfoghassuk a bokánkat!)
A légzőgyakorlatoknál mindig lágyan, lassan, egyenletesen szívjuk be és fújjuk ki a levegőt! A „szívlégzés” során ülésben figyeljünk a szívcsakrára, és igyekezzünk a légzéssel szétpumpálni az energiáját egész testünkben! Ezt kiegészíthetjük azzal, hogy elképzeljük: szívcsakránk energiája más emberek, illetve az egész világ felé is árad. Egy másik változat szerint elképzelhetünk egy szeretetforrást is - például egy Krisztus- vagy Buddha-alakot -, akinek a szívéből átáramlik az energia a mi szívünkbe.
AMIT A SZÍVÜNKÉRT TEHETÜNK...
- Keressen olyan embereket, lényeket a külvilágban, akiken/amelyeken keresztül megtapasztalhatja a tiszta, feltétlen szeretet érzését!
- Olvasson népmeséket, és azonosuljon a jó főhőssel!
- Játsszon együtt gyerekekkel!
- Vegye észre az érzelmeit: akár színek formájában is elképzelheti őket, így könnyebben felismerheti és tudatosíthatja mindegyiket!
- Vonjon maga köré védőburkot, amely megvédi a „szeretetkoldusoktól” és az „energiavámpíroktól”!
- Próbáljon megbocsátani; legalább az Ön szívcsakrája legyen tiszta!
- Csak olyan közeli kapcsolatokhoz ragaszkodjon, amelyekben nem fél megnyílni!
NE FELEDJE! A sok felszínes kapcsolat és a zárt szív gondoskodik arról, hogy valójában semmit se éljünk meg az élet mélységeiből!
- Ne bírálja túl sokszor önmagát és másokat sem!
- Hagyjon fel azzal, hogy folyton a külső elismerést és jóváhagyást keresi!
- Imádkozzon a szenvedőkért, a természetért, a békéért és azokért, akiket igazán szeret!
- Tudatosítsa magában, melyik kapcsolatában mennyit ad és mennyit kap, de ne feledje, elsősorban nem anyagi jellegű ajándékokról van szó!
- Tegyen mindennap valakiért olyasvalamit, amiért nem vár cserébe semmit!
EGYÉB TANÁCSOK
A szívcsakra színei a zöld, a rózsaszín és az arany. Szimbóluma a hatágú csillag, a fel- és a lefelé mutató háromszög, vagyis a test és a lélek összeolvadása, illetve a tizenkét levelű lótusz. Ezeket a színeket és jeleket képzelje a szívcsakrája területére, miközben meditál vagy légzőgyakorlatokat végez! Ilyen színű energiákat áramoltasson, akár adásról, akár elfogadásról van szó!
Viseljen zöld vagy rózsaszín felsőrészt, sálat vagy nyakláncot! Aludjon zöld vagy rózsaszín ágyneműben!
Ismételgesse a szívcsakrához tartozó megerősítéseket: „Össze vagyok kapcsolva minden érző lénnyel. Kifejezem az érzelmeimet.”
Hordjon magánál zöld vagy rózsaszín köveket, például aventurint, rózsakvarcot, smaragdot, malachitot vagy turmalint! Tegyen ilyen köveket a szívére meditáció közben! Használjon bazsalikom-, rózsa- és kömény-illóolajakat párologtatáshoz, fürdéshez vagy masszázshoz, főleg, ha érzelmi kielégítetlenséget, fájdalmat érez, de akkor is, ha Önt terhelték le érzelmekkel!
Hallgasson olyan zenét, ami az aktuális érzelmi állapotához legjobban megfelel!
JÓ TUDNI! Még hatékonyabb, ha Ön is énekel vagy dúdol. Sétáljon zöldellő dombokon, erdőben és virágos mezőn!
Heinisch Mónika
További információ a Biovital-Melissa site-on.
A cikkben szereplő természetgyógyászati módszerek nem a tényeken alapuló orvostudomány eredményein nyugszanak és nem feltétlenül azonosak az InforMed szerkesztőségének álláspontjával.
2006-03-09 20:45:55