Mit tegyünk a reggeli émelygés ellen?
Sok nő számára a terhesség elején a reggeli émelygés viselhető el a legnehezebben. A kellemetlen tüneteket a legjobb házi módszerekkel kezelni.
A gyömbér, akár kapszula, szirup, kristály formájában, akár frissen reszelve teában, már néhány nap után jelentősen csökkentheti a reggeli émelygést.
Van, akinél az akupresszúra használ. A nyomási pont a felkar belső oldalán, a középső ujj vonalában, a csukló és a könyök közti távolság egyhatodánál van.
Egyes antihisztaminok, az orvos utasítása szerinti adagba szedve enyhíthetik a panaszokat. Ha ezek a gyógyszerek önmagukban nem használnak, B6-vitaminnal lehet kombinálni. A B6 és a B12-vitamin rendszeres szedése is használhat.
Figyeljen oda a következőkre:
- Üres gyomor mellett még erősebb az émelygés, egyen többször is naponta, de kevesebbet.
- Reggel még felkelés előtt egyen egy kis kekszet, várjon néhány percig, és csak utána keljen ki az ágyból.
- Fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel: sportital, víz, húsleves vagy a gyümölcslevek.
- Fogyasszon több fehérjét és kevesebb zsírt.
- Kerülje azokat az ételeket vagy szagokat, amelyektől felfordul a gyomra. Súlyosbíthatja az émelygést a citromlé, a tej, a kávé és az erős tea.
- Ne szedjen vastartalmú táplálék-kiegészítőket, mert émelygést okozhatnak, és az első trimeszterben nincs is rájuk szükség.
- Pihenjen sokat, a stressz és a fáradtság is fokozza az émelygést.
Ha az émelygés állandósul, ha naponta többször is hány, vagy a folyadék sem marad meg a gyomrában, azonnal keresse fel orvosát, a kiszáradás veszélye miatt.
WebMD
2009-09-06 20:12:39