Sétáljunk három kilométert naponta

Szakemberek szerint napi három kilométeres gyaloglás biztosítja a legjobban a megfelelő mozgásszintet.

séta, életmód, egészség | InforMed Hírek9   InforMed | Sándor, K.
A séta igen jó hatással van mind a testre, mind a lélekre.

A séta ugyanolyan hatékony a hangulatingadozások és a depresszió esetén, mint a pszichológiai kezelés, hatékonyabb, mint a diéta, és az egészségre gyakorolt hatása azonos a dohányzás abbahagyásával.

A szabadban végzett mozgás csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot, csökken stressz hormonok szintje, mely utóbbi jót tesz az immunrendszernek is.

Egy michigani vizsgálat szerint a kutyájukat rendszeresen sétáltatók egyharmada sétál naponta eleget.

NetDoctor
| séta, életmód, egészség
2011-03-24 13:01:16


Veszélyes a foci

Veszélyes lehet a rendszeres fejelés vagy az ütközés a pályán. Feltételezhető, hogy a profi labdarúgókat hosszú távon ugyanolyan kognitív problémák fenyegetik, mint...


Az ülő életmód gyorsítja az öregedést

A naponta több mint tíz órát ülő és kevés testmozgást végző idősebb nők sejtjei gyorsabban öregszenek, mint azoké, akik kevesebbet űlnek és többet mozognak napkö...


A testedzés mellékhatása

Hetente háromszor végzett legalább fél óra testedzés ideiglenesen megnöveli a spermiumszámot, de egy hónapon belül ismét elkezd csökkenni, ha a férfiak abbahagyják a ...


A jóga és az immunrendszer

A jóga reneszánszát éli, amit elsősorban a test erősítése és hajlékonyságának fokozása terén elért látványos eredményeinek köszönhet, de kevesen tudják, hogy a...


Alexander-technika hátfájás ellen

Brit kutatók bizonyították, hogy az Alexander-módszerrel enyhíthető a krónikus hátfájás. Ezzel a technikával megtanulható, hogyan üljön, álljon és járjon a beteg ...


+ További hírek
+ További egészségpolitika
hirdetés
^