Mikor forduljunk edzés előtt orvoshoz?

Az egészséges életmód kulcsa a rendszeres mozgás. Vannak esetek, amikor az edzés megkezdése előtt ajánlatos felkeresni az orvosunkat.

sport, edzés, fittség, orvosi vizsgálat | InforMed Hírek10   InforMed | Sándor, K.
A rendszeres testmozgás segítségével szabályozhatjuk testsúlyunkat, csökkenthetjük a szívbetegség kockázatát, erősíthetjük izmainkat és csontjainkat. Ha azonban egy ideje már nem edzettünk, és aggodalomra okot adó panaszaink vannak, az új edzésterv megkezdése előtt beszéljünk az orvossal.

Mikor jelentkezzünk az orvosnál ellenőrzésre?

Bár a mérsékelt mozgást, például az élénk ütemű sétát a legtöbb ember biztonsággal végezheti, szakemberek azt javasolják, hogy beszéljünk az orvossal edzés, mozgás előtt, ha az alábbiak valamelyike fennáll:

– szívbetegség
– asztma vagy tüdőbetegség
– diabétesz, máj- vagy vesebetegség
– ízületi gyulladás

Ha az alábbi, szív-, tüdő- vagy más betegségekre utaló tünetei vannak:

– fájdalom vagy rossz érzés edzés közben a mellkasban, nyakban, állkapocsban vagy karban
– szédülés, eszméletvesztés
– légszomj mérsékelt mozgásnál vagy pihenéskor, lefekvéskor
– bokaduzzanat, különösen éjjel
– szívzörej, gyors vagy hangos szívdobogás
– hegymenetben izomfájdalom, ami pihenéskor elmúlik.

Végezetül az amerikai sportorvosok kollégiuma ajánlása szerint keressük fel az orvost abban az esetben is, ha a most következők közül kettő van annál több érvényes ránk:

– 45 évesnél idősebb férfi vagy 55 évesnél idősebb nő
– családi történetben 55 éves kor előtt szívbetegség
– dohányzik vagy az elmúlt 6 hónapban hagyta abba
– 3 vagy annál több hónapja nem edzett
– túlsúlyos vagy elhízott
– magas a vérnyomása vagy a koleszterinszintje
– csökkent glükóz tolerancia (prediabétesz).

Ha nem biztos valamiben, többféle problémája van, vagy várandós, szintén keresse fel az orvosát a rendszeres testedzés megkezdése előtt. Legyen ez a fizikai fittséghez vezető út első lépése.

WebMD, kép: sxc.hu
| sport, edzés, fittség, orvosi vizsgálat
2012-01-02 09:50:02


Könnyedén a kilók ellen

Tavasszal kinek van kedve az edzőteremben izzadni? A friss levegőn azonban nem csak sétálni vagy futni, kerékpározni lehet. Az alábbiakból kiderül, milyen hasznos sportesz...


Veszélyes a foci

Veszélyes lehet a rendszeres fejelés vagy az ütközés a pályán. Feltételezhető, hogy a profi labdarúgókat hosszú távon ugyanolyan kognitív problémák fenyegetik, mint...


Az ülő életmód gyorsítja az öregedést

A naponta több mint tíz órát ülő és kevés testmozgást végző idősebb nők sejtjei gyorsabban öregszenek, mint azoké, akik kevesebbet űlnek és többet mozognak napkö...


A testedzés mellékhatása

Hetente háromszor végzett legalább fél óra testedzés ideiglenesen megnöveli a spermiumszámot, de egy hónapon belül ismét elkezd csökkenni, ha a férfiak abbahagyják a ...


A jóga és az immunrendszer

A jóga reneszánszát éli, amit elsősorban a test erősítése és hajlékonyságának fokozása terén elért látványos eredményeinek köszönhet, de kevesen tudják, hogy a...


+ További hírek
+ További egészségpolitika
hirdetés
^