Hirdetés

Túrakúra kezdőknek és haladóknak

A nap melengető sugarai, a borús napokat követő kellemes tavaszi időjárás sokunkat csábít a szabadba: benépesülnek a kirándulóhelyek, egyre gyakrabban találkozunk hátizsákos turistákkal, útra kelő családokkal. A túrázás töretlen népszerűsége nem véletlen: egy-egy kirándulás a szabad levegőn növeli edzettségünket, szellemi teljesítőképességünket, jótékony hatással van idegrendszerünkre és egészségi állapotunkra. A testedzés e formája az egészséges életmód elengedhetetlen része ­ bátran ajánlható felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.

túrázó, időjárás, kirándulóhely, túra, természetjárás, mozgás, testmozgás, fizikai aktivizás, fitness, sport |

Pulzus 2000 ;   Más-Kép Kft. | Békési, B.

A kezdő túrázók olykor keserves tapasztalatok árán szerzik meg a természetjáráshoz szükséges alapismereteket. Ha útravalóul elfogadják tanácsainkat, elkerülhetik a kellemetlen meglepetéseket!

Ne induljunk azonban útnak vaktában! Túráink útvonalát leghelyesebb a résztvevők életkorának, a gyermekek és az idősebbek teljesítőképességének figyelembevételével megtervezni. Ajánlatos kezdetben kevesebb megerőltetéssel járó kirándulásokra vállalkozni a hosszú és fárasztó "erőltetett menet" helyett. A kiszemelt környék turistatérképét vagy útikalauzát beszerezve segíthetjük tájékozódásunkat, és a vidék nevezetességeiről is hasznos információkat kaphatunk.

Öltözzünk kényelmesen! A kényelmetlen, szűk, nem az időjárásnak megfelelő öltözék a legkellemesebb kirándulást is tönkreteheti. A legcélszerűbb rétegesen öltözködni, így könnyen alkalmazkodhatunk az időjárás változásaihoz. Felejtsük otthon a műszálas holmikat! A pamutból készült ruhadarabok ­ jó nedvszívó tulajdonságuk miatt ­ előnyösebbek. A turistaöltözet legjelentősebb darabja a jól megválasztott lábbeli. A bordázott talpú turistabakancs tartja a lábat, kényelmes, és szerencsére egyébként is kedvelt a fiatalok körében.

Csomagoljunk hátizsákba! A túrázáshoz e "teherhordó eszköz" a legmegfelelőbb. Könnyű vinni, és egyenletes súlyelosztást biztosít. Úticélunk, az időjárási viszonyok, az étkezési lehetőségek és egyéni igényeink természetesen meghatározzák csomagunk tartalmát. Esőköpeny, turistatérkép, napszemüveg, konzervnyitó, bicska, látcső, kulacs, pohár, evőeszköz, szalvéta, termosz azonban a legtöbb túrázó hátizsákjában megtalálható. A gyakrabban használatos tárgyak csomagunk tetejére kerüljenek! Ha összeállítjuk a kiránduláshoz szükséges tárgyak listáját, semmi nem marad otthon, ráadásul későbbi túráink alkalmával is hasznát vehetjük feljegyzéseinknek.

Legyen nálunk elsősegélycsomag! Kisebb balesetek minden óvintézkedés ellenére előfordulhatnak a természetjárás során, ezért ne hagyjuk otthon az elsősegélycsomagot. Indulás előtt ajánlatos ellenőrizni és kiegészíteni tartalmát. Az okos és előrelátó túrázó nem indul el fájdalomcsillapító tabletták nélkül.

Induljunk haza időben! Bármilyen kellemes is túrázni, visszaindulásunkat nem helyes az utolsó percre hagyni. Nincs rosszabb, mint ismeretlen helyen, sötétedéskor a hazavezető utat keresni, vagy családunkkal együtt szaladni az utolsó busz után.

túrázó, időjárás, kirándulóhely, túra, természetjárás, mozgás, testmozgás, fizikai aktivizás, fitness, sport

2002-08-02 16:03:00

Hirdetés
Hirdetés

Web Design & Development Prowebshop