Főoldal » Életmód, wellness, természetgyógyászat » Pihenés, relaxáció »

Tíz tipp fáradtság ellen

Az alábbiakban alváskutatók, táplálkozástudományi szakemberek, pszichológusok és természetgyógyászok néhány jó tanácsát adjuk közre fáradtság ellen.

Álmatlanság: tévhitek

Életünk egyharmadát alvással töltjük, alvás nélkül nem működik jól az agyunk, mégsem vagyunk tisztában bizonyos alapvető tényekkel.


Aludjon meztelenül!

Kényelmes pizsamában alszik? Alsónadrágban és trikóban? Vagy talán meztelenül? Több érv is szól a meztelenül alvás mellett: jót tesz a párkapcsolatnak, az egészségnek és az alvás minőségének.


A meditáció véd a depressziótól

A meditáció egyik fajtája éppen olyan jól véd a depresszió kiújulásától, mint a jelenleg forgalomban lévő antidepresszánsok - állapította meg egy 424 résztvevővel végzett összehasonlító vizsgálat. Az eredményeket a The Lancet brit orvosi hetilap új számában közölték.


Az elektronikus könyvek 2018-ra visszaszorítják nyomtatott társaikat a piacon

Az elektronikus könyvek eladása 2018-ra túl fogja szárnyalni a nyomatott változatokét Nagy-Britanniában - jósolja a Pricewaterhouse Coopers (PwC) új jelentése.


Mire való a hálószoba?

Azt már többször is hallotta mindenki, mit ne csináljon a hálószobában: nem ajánlott számítógépezni, dolgozni, horrorfilmet nézni. De az alváson és a szexen kívül mit tehetünk még, hogy tovább és jobban éljünk?


Alvás és a technológia

Több vizsgálat is kapcsolatot talált az elalvás előtti emailezés, sms-ezés és az interneten való böngészés, valamint a fokozott stressz között.


1 |
+ További hírek
+ További egészségpolitika
A tengeri veszélyekről sokáig csak regényekből értesülhettünk, például...
Alaposan és lelkiismeretesen felkészülünk a NAGY PILLANATRA. Mégis, amikor ...
Az idős vidéki emberek napjainkban is hajnalban kelnek, és sötétedés után...
A feltöltődés és a relaxáció egyik legkellemesebb formája a meleg fürdő...
Sorozatunk mostani és következő részében azokat a relaxációs módszereket...
Miként az előző, úgy sorozatunk mostani részében is azokat a relaxációs ...
Amikor egy szemináriumon kimondom a „relaxáció" szót, a legtöbb hallg...
Különféle relaxációs módszereket gyakran alkalmaznak beteg gyermekeknél t...
Korunk idő- és teljesítménykényszere gyerekeinkkel sem tesz kivételt. Legk...
A progresszív izomrelaxáció módszerének kidolgozása Edmund Jacobson (1885-...
Klímánkat nagymértékben formálja az óceáni, mediterrán, de elsősorban a...
Képzelje el, hogy ezúttal Önről szól minden, kizárólag önmagára, teste-...
hirdetés
^