A jó párkapcsolatért tenni is kell

Legyen akár bimbózó új kapcsolat, akár több évtizedes házasság, még bensőségesebb, jobb lehet, ha hajlandók vagyunk tenni is érte valamit.

párkapcsolat | InforMed Hírek9   InforMed | Sándor, K.
Szakemberek a következőket tanácsolják:

Hallgassuk meg a másikat, és zárjuk el a TV-t.

Az igazi odafigyelés, a másik meghallgatása csökkentheti a konfliktusokat, növeli a bizalmat és javítja a kapcsolatot. Az, hogy a másikat meghallgatjuk, egyszerűnek tűnik, de nem egyenlő azzal, hogy párunkkal ugyanabban a helyiségben tartózkodunk, miközben az beszél. Jelezzük például azt, hogy figyelünk úgy, hogy zárjuk el a TV-t, és létesítsünk szemkontaktust. Ne felejtsünk el reagálni is arra, amit hallottunk.

Különösen fontos ez, ha a másikat valami izgatja, bántja. Ha megértjük a problémáját, talán segíteni is tudunk neki. Az odafigyelés, a másik meghallgatása némi gyakorlatot kíván, mondják a szakemberek, de megéri.

Összpontosítsunk a kapcsolat pozitív oldalaira.Ha egy kapcsolat elején vagyunk, általában a másiknak azokra a vonásaira figyelünk, amelyeket kedvelünk. Ahogy múlik az idő, ezeket már biztosra vesszük, és sokkal inkább előtérbe kerülnek párunk negatív tulajdonságai, azok, amelyek zavarnak minket. Keressük továbbra is a másikban azt, ami vonzó, ami tetszik nekünk.

Ne zsörtölődjünk, ne piszkáljuk állandóan a másikat.

Ez, azon kívül, hogy folyamatos feszültséget teremt, még csak nem is célravezető. Ne arról beszéljünk állandóan, mi nem tetszik, inkább, hogy mit szeretnénk jobban. A kritikát próbáljuk meg pozitív visszacsatolással ellensúlyozni. Ha szeretnénk elérni valamit a másiknál, ne a rossz, hanem a jó tulajdonságaira gondoljunk.

Töltsünk több időt kettesben a másikkal.

Randevúzzunk párunkkal, és ne is mondjuk le a találkozást. Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak az ilyen alkalmakkor legyünk figyelmesek. Minden napból hozzuk ki a legtöbbet, fontos a reggeli első és az esti utolsó néhány együtt töltött perc. Ilyenkor igyekezzünk pozitív dolgokról beszélni. Mutassuk ki, hogy a másik fontos a számukra.

Érintsük meg párunkat gyakrabban.

A fizikai kommunikáció egy kapcsolatban legalább olyan fontos, mint az érzelmi. Csökkenti a feszültséget, és általa megmutathatjuk partnerünknek, hogy fontos nekünk. Aludjunk mindig egy ágyban. És aki élvezi a szexet, nem veszekszik annyit nap közben sem.

The New York Times, kép: sxc.hu
| párkapcsolat
2011-02-03 21:44:34


Gondok a partnerkapcsolatban

Partnerkapcsolati problémáink és az ezzel összefüggő rosszkedvünk, bizonytalanságaink, feszültségünk oka gyakran abban keresendő, hogy nem tudunk párunkkal őszintén ...


Hatályba lépett az azonos neműek házasságát legalizáló törvény Szlovéniában

Tíz hónappal elfogadása után hatályba lépett az azonos neműek házasságát legalizáló törvény Szlovéniában, amely azonban nem engedi meg, hogy a párok gyermeket foga...


Halogató férfiak

A férfi a háznál többnyire azt jelenti, hogy mi valamit rosszul csinálunk. Mert ő mindig jobban tudja - csak nem csinálja. Vajon miért halogatják hetekig egy villanykörte...


Jó dolog a házasság

A Pittsburgh-i Carnegie Mellon Egyetem kutatói bizonyították, hogy a házasságnak jó hatása van az egészségre. Eredményeiket a Psychoneuroendocrinology című folyóiratba...


A rossz házasság beteggé teszi a nőket

A feszült, problémákkal teli házasságban a nők gyakrabban szenvednek depressziótól és más pszichés problémáktól, de gyakoribbak náluk a testi panaszok is, például ...


+ További hírek
+ További egészségpolitika
hirdetés
^