Hirdetés

A hőség a sportoló gyermekeket is megviseli

Bármilyen meleg van, a gyerekek nyugodtan sportoljanak, eddzenek, de gondoskodnunk kell arról, hogy megelőzzük a kiszáradást.

hőség, kiszáradsás, gyermek |

InforMed Hírek 2006 ;4   InforMed | Dobos, L.

Vannak olyan módszerek, amelyekkel csökkenteni lehet ezt a kockázatot. A gyerekek általában kevésbé izzadnak, mint a felnőttek, így nehezebb lehűlniük is. A kevésbé edzett gyerekek, a betegek, vagy akiknél már fordult elő kiszáradás vagy a hőség miatti rosszullét, nagyobb kockázatnak vannak kitéve.

A szülők figyeljenek arra, hogy a testmozgás vagy edzés fokozatos legyen, azért, hogy a gyerekek szervezete hozzá tudjon szokni a hőséghez és a magas páratartalomhoz.

A kiszáradás jeleit idejében fel kell ismerni és kezelni kell, mert szívelégtelenséghez vagy hőgutához vezethet. Szervezett sporteseményeken jelen kell lennie egy okleveles edzőnek vagy orvosnak, különösen akkor, ha az idő nemcsak meleg, hanem párás is. A verseny előtt a gyerekeknek orvosi ellenőrzésen kell részt venniük.

A kiszáradás akkor lép fel, ha az izzadás során vesztett folyadékot nem pótolják. A kiszáradás tünetei: szájszárazság, szomjúság, fejfájás, görcsök vagy szédülés. További figyelmeztető jelek az ingerlékenység, unatkozás, közöny, vagy a túlzott fáradtság. Ha a gyerek nem fut olyan gyorsan vagy nem játszik olyan jól, mint szokott, lehet, hogy kiszáradásról van szó.

A kiszáradás kezdeti tüneteinek jelentkezése esetén vigyük árnyékos vagy légkondicionált helyre, és itassunk vele bőségesen folyadékot. Amint elmúltak a tünetek, lehet folytatni a sportolást, de továbbra is szemmel kell tartani.

Sportolás előtt a gyermeket alaposan meg kell itatni, és gondoskodni kell arról, hogy később is legyen elegendő víz vagy sportital.

A kiszáradás megállapításának egyszerű módja, hogy a gyermeket megmérjük edzés előtt és után. Ha kevesebb a súlya, vizet vesztett, és nem iszik eleget. Arra is ügyelnünk kell azonban, hogy nem egészséges túl sok folyadék fogyasztása sem, úgyhogy ne erőltessük.

Nagy hőség és magas páratartalom esetén.20-25 perc után ajánlatos 5-10 percet pihenni

CBS News
hőség, kiszáradsás, gyermek

2007-06-19 16:34:33

Hirdetés
Hirdetés

Web Design & Development Prowebshop