Antizsírprogram
Aki zsíros ételeket eszik, egészségtelenül él. Aki elhízott, az fogyókúrázik. De nem a zsírmennyiségre ügyel, hanem vasakarattal megvonja magától minden kalóriát. Pedig a teljes, kontrollálatlan koplalás több szempontból elhibázott. Nem csak biológiai, hanem taktikai szempontból is.
Nem híznak, mert nem esznek annyi zsírt, amit el lehetne raktározni. Mit tenne, ha választhatna az 1 db csokis keksz és 2 kg szőlő vagy dupla adag galuska között? Zsírmennyiségük azonos. Ha nem is különleges élvezet az üres galuska, mégis laktatóbb, mint napi egy keksz. Nagy tál saláta egy kis mozarellával? Felejtse el! Az a pici sajtdarab elrontja a diétát.
Ahhoz, hogy ne hízzon vissza, elég ha odafigyel, s hosszú távra tervez. Ha egyik nap túllépte a 60 g zsírmennyiséget, másnap annyival kevesebbet vegyen magához! A sok mozgás aktiválja a zsírégető enzimeket. Nem arról van szó, hogy egy órás kocogással égesse el a marék mogyorót, inkább arról, hogy egyfolytában legyen aktív. Napi fél óra mozgás meggátolja, hogy a zsír felhalmozódjon. Testi megterhelésnél a felhasznált energia 50 %-át a raktárakból égeti el a szervezet. Lassú, de kitartó edzéseket tartson, nem hirtelen erőfeszítésre van szükség.
A súly, amelyre mindig visszaáll a szervezet, túl magas lesz. Az alacsony zsírpontú ember degeszre tömheti magát tortával, mégsem hízik. Ne irigykedjünk azonban, a szervezet átprogramozható! A lassú, havi maximum másfél kilós fogyáson keresztül vezet az út a karcsúság felé.
Amit eddig szintén nem tudtunk: nemcsak a csípő, a szív zsírosodik el, hanem az agysejtek is. Az ideális testsúly roppant fontos: tehermentesíti a lábakat, az egészséges táplálkozás javítja az emésztést a mozgás növeli az életkedvet és ha az agyból "eltakarítjuk" a zsírsejteket, a neuronok is felszabadulnak...
2002-07-25 14:44:44