Szépítő arcmasszázs

Ha az arcizmok tartósan megfeszülnek, egykettőre kialakulnak, majd egyre mélyülnek a ráncok, a bőr elveszíti ragyogását... Ettől aztán a hangulatunk is elromlik, és ez meglátszik a bőrön is... ÖRDÖGI KÖR!

| Ideál - Reforméletmód magazin 2005 ;17(9):65-65   Celsus Kft. | Gábor, É.
Ha mindezt szeretnénk elkerülni, érdemes naponta rászánni néhány percet, hogy megszabadítsuk arcizmainkat a feszültségtől, bőrünket pedig méregtelenítsük. Íme, hogyan érdemes arcunkat masszírozni!

A FEJ KEZELÉSE

  • A fotón látható módon támasszuk meg a fejet úgy, hogy a hüvelykujjak a homlok közepén helyezkedjenek el!
  • Csúsztassuk át a jobb kezet a tarkóra, a bal kezet pedig a homlokra, ellentétes irányban!
  • Képzeljük el, hogy légzés közben forróság áramlik tenyerünkbe és ujjainkba!
  • Erre a két pozícióra legalább 30-30 másodpercet szánjunk!

A SZEM NYUGTATÁSA

  • Helyezzük ujjainkat a halántékra!
  • Ujjbeggyel finoman nyomkodjuk meg a szemöldök belső, orr felőli részét!

VIGYÁZAT! Sose gyakoroljunk nyomást a szemüregre! Ne nyújtsuk a szem környéki izmokat és a szem körüli bőrt! A kontaktlencsét masszázs előtt el kell távolítani!

AZ ÁLLKAPOCS

Az alábbi mozdulatok az arcvonásokat lágyítják, finomítják, és lazító hatásúak:

  • Mindkét kéz mutató-, illetve hüvelykujja fogja közre az állat!
  • Kis köröket leírva haladjunk az állkapcson kifelé, a hüvelykujjak ritmikusan, felváltva körözzenek!
  • Váltott kézzel, tenyérrel simítsuk az állkapcsot kifelé, a fül irányában!
  • A mozdulat közben gyakoroljunk gyengéd, de határozott nyomást az állkapocsra!

A FEJBŐR MASSZÍROZÁSA

  • Dörzsöljük át a hajas fejbőrt, mintha samponnal fejet mosnánk - alaposan gyúrjuk át a koponyán található izomréteget!
  • Toljuk a tarkó izmait a fejtető irányába!
  • Csúsztassuk ujjainkat a haj tövéig!
  • Óvatosan, lassan vegyük el ujjainkat!

AZ ARC IZMAI

  • Finoman simítsuk végig a hajas fejbőr vonalát a fej mindkét oldalán!
  • Az ujjakat egészen a hajtőig csúsztassuk!
  • Ujjbeggyel finoman nyomkodjuk meg az orca húsos részét, miközben ujjaink apró köröket írjanak le!

A FÜL KÖRÜLI IZOMZAT

A fülek és a fül környéki izmok masszírozása meglepően jó lazító hatású, ami azután a test egészére kihat.

  • Folyamatos körkörös mozdulatokkal óvatosan masszírozzuk meg a fülcimpákat!
  • Finoman csipkedjük meg a fülcimpát!
  • Gyengéden masszírozzuk végig a fülkagylót!
  • A fülkagyló mögötti bőrfelületet is masszírozzuk meg a mutató- és a középső ujjal!

A MASSZÁZS BEFEJEZÉSE

Fontos, hogy a kezelés élvezetes, pihentető, relaxáló hatású legyen!

  • Ajánlott a masszírozás után fekve pihenni rövid ideig, hogy feldolgozzuk a kapott ingereket.
  • Tartsuk meg a kontaktust, pihentessük még kezünket a partneren, amíg az ellazulást érezzük! Ha már mélyen, ellazultan lélegzik, igyekezzünk vele együtt ki- és belélegezni! Az egy ritmusra végzett légzés fokozza a masszázs hatékonyságát.

PRAKTIKUS TANÁCSOK

Ha párunk nem jártas a masszázsban, keressünk valakit, pl. egy barátnőt, akivel a masszázst felváltva végezhetjük, így az mindkét félnek kellemes és hatásos. Ha nem találunk ilyet, akkor se mondjunk le az önmasszázsról! Mindig nagy víztartalmú, zsíros krémmel masszírozzunk! Olyannal, amelynek segítségével az ujjak jól csúsznak. Még jobb, ha kifejezetten masszázskrémet használunk. Ha beszívódott, kenjünk fel újabb réteget! A felesleget a végén papírkendővel töröljük le!

Gábor Éva

|
2005-09-05 16:02:17


Peeling

A hámlasztás - peeling - segítségével eltávolíthatjuk a felhám elhalt sejtjeit. Hatására a bőr egészségesebb, apró hibáktól - hegek, foltok stb. - mentes lesz, és ...


Egészséges haj minden életkorban

A kor előrehaladtával sajnos a haj is elveszíti fényét, töredezetté válik, elvékonyodik. Mindezt a hormonális változások okozzák. Kezd eltűnni a haj a fejtetőről, d...


A narancsbőr – tévhitek és kezelések

A narancsbőr általában a nők combján és fenekén jelentkező, narancshéjra emlékeztető képződmény, amelyet a bőr alatt lerakódott zsír okoz.


Tények és tévhitek az őszülésről

Ha megjelennek az első ősz hajszálak, sokan arra gondolnak, biztos a kimerítő munka, az alváshiány, vagy akár a gyerek az oka.


Milyen gyakran kell tusolni?

Sokan nem érzik tisztának magukat tusolás nélkül. De vajon a napi tusolás szükséges vagy egészséges-e?


+ További hírek
+ További egészségpolitika
hirdetés
^