Tanácsok a sürgető vizelési inger megelőzésére
Nem csak idősebb korban fordul elő gyakori sürgető vizelési inger (hiperaktív hólyag), illetve a vizeletvisszatartás képtelensége, vizeletcsepegés, az inkontinencia.
Kép_ istock.com
A panaszok enyhítésére néhány jótanács, mit együnk és igyunk.
Túl sok folyadék
A túl sok folyadék fogyasztása fokozza a vizeletürítést, különösen hiperaktív hólyag esetén. Napi két liternél ne fogyasszunk többet, azt is inkább nap közben, ne este.
Túl kevés folyadék
A kevés folyadék bevitele csak látszólag segít, irritálja a hólyagot, ami fertőzés táptalaja lehet. Legalább napi egy liter folyadék elfogyasztása javasolt, ne feledjük, hogy az összes folyadékbevitel 20 százalékát az élelmiszerekben találjuk.
Alkohol
A sör, a bor és az égetett szeszes ital dehidrál, azaz kiszárít, mert növel a vizelet mennyiségét. Az alkohol a vizelettartást szabályzó agyi jeleket is megzavarhatja.
Koffein
A koffein serkentőleg hat a hólyagra, vízhajtó hatása van. Ajánlatos a kávé mennyiségét csökkenteni vagy koffeinmentes kávét inni. Koffeinforrás a csokoládé is.
Savas ételek és italok
A citrusfélék leve, a kávé, tea és a paradicsom savas kémhatása miatt ingerelheti a hólyagot, fogyasszunk ezekből minél kevesebbet.
Szénsavas italok
Fűszeres ételek
Az egyébként ízletes fűszerek szintén nem tesznek jót a hólyagnak. Nem kell azonban teljesen lemondani róluk, az egyéni érzékenység miatt próbálkozzunk, míg eltaláljuk, miből mennyit fogyaszthatunk.
Édesítők
Kiegyensúlyozottság
Nem lehet egyszerre leszokni kávéról, borról, fűszerekről, szódáról. Próbálkozzunk egyszerre mindig egyféle étel vagy ital elhagyásával, figyeljük meg, segített-e.
Gyógyszerek
Egyes gyógyszerek súlyosbíthatják a vizeletinkontinenciát, ilyenek a vérnyomáscsökkentők és vízhajtók, a kalciumcsatorna-blokkolók. Némelyik antidepresszáns megnehezíti a hólyag összehúzódását, az izomlazítók pedig a hólyag izmaira is hatnak. Az altatók éberségünket veszélyeztetik, nehezebben vesszük észre, ha tele van a hólyagunk. Beszéljük meg orvosunkkal a gyógyszerszedést.
2022-04-10 11:34:33