Hirdetés

Ne vegye félvállról - veszélyes a hólapátolás

A hólapátolás veszélyes is lehet - sérülhet a hát, a váll, a csukló, ha nem vagyunk elővigyázatosak.

sérülés, tél, hó, megelőzés |

InforMed Hírek29   InforMed | Glanz, J.

Kép: pixabay
Minden évben számtalan sérültet kell kezelni hólapátolás és a hóelfúvó eszközök használata miatt, roncsolt sebekkel, ujjamputációval, csonttörésekkel.

A sérülés veszélye nagy, függetlenül attól hogy milyen gyakran lapátolunk havat, évente egyszer-kétszer, vagy rendszeresen.

Mire kell figyelni a sérülések elkerülése érdekében?

Krónikus betegségek

A krónikus betegséggel élő emberek beszéljék meg orvosukkal, szabad-e havat lapátolniuk. A hólapátolás megterheli a szívet és a vérkeringést.

Ha bármilyen szívpanasza jelentkezik, azonnal forduljon orvoshoz!

Öltözzön megfelelően

Könnyű, réteges, vízhatlan ruhát viseljen, mely jól szellőzik és szigetel. Vegyen fel sapkát, kesztyűt és vastag meleg zoknit, valamint meleg, csúszásgátlóval ellátott cipót vagy csizmát az elesés megelőzésére.

Figyeljen oda, hol lapátol, nincs-e jégfolt vagy egyenetlen felszín a talajon.

Melegítsen be!

Hólapátolás előtt mindenképp melegítsen be, legalább 10 perc könnyű tornával. A hólapátolás a súlyemeléshez hasonló megterheléssel jár.

Tartson gyakran szünetet és pótolja a folyadékveszteséget.

Fontos a lapátolás technikája is...

  • Ne használjunk túl hosszú vagy túl nehéz lapátot, hanem olyat amelyik magasságunknak és testi erőnknek megfelel.
  • A havat inkább toljuk, ne emeljük, de ha mégis emelni kell, tegyük azt szakszerűen. A lapátot a térdeket behajlítva, merev derékkal emeljük.
  • Inkább kevés havat tegyünk a lapátra és vigyük oda, ahol le akarjuk rakni a havat. A teli lapát felemelése kinyújtott karral nagyon megterheli a gerincet.
  • A mély havat inkább apránként távolítsa el.
  • Ne dobja a lapáton lévő havat oldalra vagy hátra a válla felett, mert ez a csavaró mozgás nagyon megterheli a gerincet.
Takarítsa le hamar és inkább gyakrabban a havat, így könnyebb lesz a dolga.
sérülés, tél, hó, megelőzés

2023-12-07 19:16:15

Hirdetés
Hirdetés

Web Design & Development Prowebshop