Hormonpótlás vagy hormonmentes élet?

Kérdés:  Tanácstalan vagyok. 8 hete estem túl egy petefészekeltávolításon, amiben ciszta volt, bár én ezt a másfél évnyi hormonpótló kezelés eredményeként könyveltem el.
35 évesen korai klimaxot állapítottak meg. Most tanácstalan vagyok, szedjem-e továbbra is a hormonpótlást, bevállalva kiveszik majd talán másfél év múlva a másik petefészkem, vagy az emlőrák kockázata fenn áll, vagy növényekből vagy valamilyen kombinált módszerrel kezeljem magam még vagy 15-20 évig? Nagy döntés ez, és nem tudom, mi lenne a helyes?
Kicsit tartok, hogy a hormonpótlástól betegedtem meg, bár ezt nem tudni, de az is lehet, túl lettem adagolva. Félek újra ilyen terápiába fogni.
Kérem, segítsen, lehet olyan hatásos egy növényi ösztrogén is, ha már több mint 10 évig kell alkalmazni?
Válaszát előre is köszönöm!