Fogyni fehérjeszegény étrend mellett

Kérdés:  Erősen túlsúlyos, csökkent pajzsmirigy-működésű krónikus nefritiszes 47 éves nő vagyok. Szeretnék fogyni, de teljesen tanácstalan vagyok. Legkönnyebb fehérjediétával fogyni, de én nem ehetek napi 80 grammnál több fehérjét, a szénhidrátot, zsírt ugye csökkenteni kellene, de akkor mit egyek? Nem élhetek füveken és magokon, mert azoktól nem lakom jól.
Kérem, adjon tanácsot! Ha beleszámolom a napi fehérjébe a fehérjeturmix fehérjemennyiségét is (kb. 20 gr), akkor lehet csinálni?
Válaszát előre is köszönöm!