Izomrángások, kényszermozgás

Kérdés: 23 éves nő vagyok, már kamaszkorom óta apró izomrángásokkal küzdök az arcizmaim, az ujjaim, egyfajta kényszeres mozgatás, amivel tisztában vagyok, de nem tudom megállni, hogy ne tegyem. Leggyakrabban stressz hatására erősödik fel, nyugodtabb időszakokban szinte egyáltalán nem tapasztalom, de sajnos ez nagyon ritka. Alapjában véve boldog ember vagyok, de gyakran ingerlékeny és fáradékony.
Kérem, tanácsával segítsen nekem, mit tehetnék, hogy ezek a tünetek megszűnjenek, mert gyakran kellemetlenül érzem magam emiatt mások előtt.
Válaszát előre is köszönöm!