Főoldal » Életmód, wellness, természetgyógyászat » Sport, fitnessz, jóga és más alternatív mozgások »

Alexander-technika hátfájás ellen

Brit kutatók bizonyították, hogy az Alexander-módszerrel enyhíthető a krónikus hátfájás. Ezzel a technikával megtanulható, hogyan üljön, álljon és járjon a beteg úgy, hogy testtartására és mozgáskoordinációjára összpontosítva csökkenjen a fájdalom.


Nem segít a technológia

A lépésszámláló viselése nem segíti a lefogyást, közölte a Pittsburghi Egyetem kutatócsoportja a Journal of the American Medical Association (JAMA) orvosi folyóiratban.


Többet kell mozogni

Az ajánlott minimális mozgásmennyiség ötszöröse-hétszerese kell egy új tanulmány szerint ahhoz, hogy mintegy húsz százalékkal csökkenjen az emlőrák, a vastagbélrák, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az agyvérzés kockázata, közölték a British Medical Journalban megjelent tanulmány brit és amerikai szerzői, akik 174 korábbi munkát elemeztek, 1980 és 2016 között.


Tévhitek a testedzéssel kapcsolatban

Ideje eloszlatni jó néhány, a testmozgással és a táplálkozással kapcsolatos tévhitet. Felejtsük el a „ha csak grépfrútot eszem, 25 kilót leadok”- típusú programokat, és tekintsük át az alábbi tévhiteket és tényeket.


Hét főbűn az edzőteremben

A testedzésnek akár tragédia is lehet a vége, ha nem tartunk be néhány alapvető szabályt. Ha a legtöbbet akarjuk kihozni programunkból és a kockázatokat is el akarjuk kerülni, fontos, hogy megismerjük, melyik az a „hét főbűn”, amit el lehet követni edzés közben.


Fájdalom edzés során? Segít a kávé!

A kávé enyhíti az edzés utáni izomfájdalmakat. Egy nemrég napvilágot látott tanulmány szerint a kávé olyanoknál is csökkenti a panaszokat, akik egyébként sok kávét isznak, és olyanoknál is, akik nem szoktak kávézni.


20
+ További hírek
+ További egészségpolitika
Az olasz és szlovén határ mentén elterülő Karintia ideális terep mindazok...
Nem szeret fitneszterembe járni, ezért otthon a négy fal között szeretné f...
Milton Trager csodálatos módszere gyengéden formálja a testet, a szellemet ...
Itt a biciklitúrák, a strandlabdajátékok, a szörfözés ideje! Hogy nem is ...
Frissüljön fel izzadás nélkül! Amikor hétágra süt a Nap, a tornaterem he...
„Mit tehetünk a daganat megelőzéséért?" - kérdezték a mestert taní...
„Az egészség nem minden, de egészség nélkül semmi sincs!" - vallotta...
Nyújtózkodjuk ki magunkból a stresszt! Lélegezzük ki rosszkedvünket! Ezekk...
Tipikusan női adottság, hogy a testsúly 20-25 %-a zsír. A férfiaknál ez az...
A természetszerető ember szabadidejében bepakol a hátizsákjába, felveszi t...
Megfelelő felszereléssel és kondícióval a túrázás ideális, kitartást i...
Ezen a télen a varázsszó: bio-energia, aminek segítségével a felesleges zs...
hirdetés
^