Főoldal » Életmód, wellness, természetgyógyászat » Sport, fitnessz, jóga és más alternatív mozgások »

Hét főbűn az edzőteremben

A testedzésnek akár tragédia is lehet a vége, ha nem tartunk be néhány alapvető szabályt. Ha a legtöbbet akarjuk kihozni programunkból és a kockázatokat is el akarjuk kerülni, fontos, hogy megismerjük, melyik az a „hét főbűn”, amit el lehet követni edzés közben.


Fájdalom edzés során? Segít a kávé!

A kávé enyhíti az edzés utáni izomfájdalmakat. Egy nemrég napvilágot látott tanulmány szerint a kávé olyanoknál is csökkenti a panaszokat, akik egyébként sok kávét isznak, és olyanoknál is, akik nem szoktak kávézni.


A jóga megváltoztat

Sok olyan dolog van az életben, amiről tudjuk, hogy képesek vagyunk átalakítani rossz szokásainkat, életünket, mégis minden marad a régiben. Általában néhány napig vagy hétig ugyan próbálkozunk, erőfeszítést teszünk, odafigyelünk, aztán szinte észrevétlenül minden a régi kerékvágásban halad tovább.


„Alakformálók”

Lehet-e kockás hasa annak, aki a kanapán sült krumplit majszolva nézi a TV-t? És ha közben valamilyen vibrációs öv van rákötve? Mi haszna van a mostanában terjedőben levő ún. passzív testedzésnek?


Megfejtették a rövid, de intenzív testedzés hatékonyságának okát

A stockholmi Karolinska Intézet szakemberei megfejtették a rövid ideig tartó, magas intenzitású edzés hatékonyságának egyik okát.


Az ülés mégsem az „új dohányzás”?

A hosszú órákon át tartó ülés nem növeli a halálozás kockázatát az Exeter-i Egyetem honlapján ismertetett, hosszú távú, nagyszabású kutatás eredményei alapján.


2 |
+ További hírek
+ További egészségpolitika
Az olasz és szlovén határ mentén elterülő Karintia ideális terep mindazok...
Nem szeret fitneszterembe járni, ezért otthon a négy fal között szeretné f...
Milton Trager csodálatos módszere gyengéden formálja a testet, a szellemet ...
Itt a biciklitúrák, a strandlabdajátékok, a szörfözés ideje! Hogy nem is ...
Frissüljön fel izzadás nélkül! Amikor hétágra süt a Nap, a tornaterem he...
„Mit tehetünk a daganat megelőzéséért?" - kérdezték a mestert taní...
„Az egészség nem minden, de egészség nélkül semmi sincs!" - vallotta...
Nyújtózkodjuk ki magunkból a stresszt! Lélegezzük ki rosszkedvünket! Ezekk...
Tipikusan női adottság, hogy a testsúly 20-25 %-a zsír. A férfiaknál ez az...
A természetszerető ember szabadidejében bepakol a hátizsákjába, felveszi t...
Megfelelő felszereléssel és kondícióval a túrázás ideális, kitartást i...
Ezen a télen a varázsszó: bio-energia, aminek segítségével a felesleges zs...
hirdetés
^